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甘いものが食べたい時の代わりをコンビニで代用！食べたくなる原因やおすすめを紹介！

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甘いものが食べたい時に代わりをコンビニで代用はできるのでしょうか？

近年のコンビニでは様々な甘いものが販売されており、ダイエットや糖質制限をしている方にもおすすめの甘いものが販売されています。

甘いものが食べたい時にコンビニで代用するのは全く問題ないでしょう。

近くにコンビニがあると便利でつい甘いものを買いすぎてしまうこともありますよね。

ダイエットや糖質制限をしている時は甘いものを我慢してしまうのは辛いですよね。

そんな時はコンビニに売っている糖質オフの甘いものがおすすめです。

この記事ではこんなことをまとめています。

甘いものが食べたい時の代わりをコンビニで代用できるの？
甘いものを食べたくなる原因は？
甘いもののおすすめは？

甘いものを食べたい時に代わりをコンビニで代用できるのか、甘いものを食べたくなる原因は何なのか、食べたくなる原因は何なのかを含めて順を追って説明しますね。

1 甘いものが食べたい時の代わりをコンビニで代用できる？
2 甘いものが食べたくなる原因は？
3 甘いもののおすすめは？
4 まとめ

甘いものが食べたい時の代わりをコンビニで代用できる？

甘いものが食べたい時の代わりをコンビニで代用できるのでしょうか？

調べてみたところ、コンビニにも甘いものの代わりがあり全く問題なさそうです。

コンビニにはダイエットや糖質制限をしている方向けのロカボ商品があります。

ロカボ商品とは一般社団法人食・楽・健康協会の登録商標になっており、糖質制限をしながら美味しく楽しく食べて健康になりましょうという考え方の商品です。

セブンイレブンでは甘いものの代わりに糖質50％オフのロカボ豆乳ドーナッツが販売されています。

カロリーが182キロカロリーで、糖質は9､3グラムで味は普通のドーナッツと変わらず美味しく人気の商品です。

他にも7プレミアム糖質50％オフのロカボワッフルもあり、食感はしっとりしていてバターの風味があり美味しい商品です。

ローソンではブランのチーズ蒸しケーキ2個入り乳酸菌入があり1個あたりの糖質は９､2グラムになっています。

食物繊維が多く、北海道産チーズを使用しており甘味がしつこくなく人気の商品です。

ブランのクリームサンドもローソンでは人気の商品です。

こちらも食物繊維が豊富で、糖質は1個あたり1､35グラムとかなりの低糖質ですね。

ファミリーマートではライザップとコラボしたライザップクリーミー杏仁豆腐が人気です。

クリーミーなのに甘さが控えめでとても美味しいです。

濃厚な味わいピスタチオチョコレートも人気があります。

カロリーが173キロカロリーで糖質が7､3グラムになっており、甘さ控えめでピスタチオの食感もしっかりと感じられます。

甘いものが食べたくなる原因は？

では、甘いものが食べたくなる原因は何なのでしょうか？

調べてみたところ、甘いものが食べたくなる1番の原因は栄養不足のようです。

特にエネルギーの元になる三大栄養素、タンパク質・炭水化物・脂質のいずれかが不足しているのが原因です。

ストレスを感じるとセロトニンが分泌しようとして糖分が欲しくなることもあるようですね。

他にも不安やイライラ・緊張を感じるとエンドルフィンという神経伝達物質を脳から出してストレスを和らげようとする働きがあります。

エンドルフィンは幸せホルモンとも言われており、糖分・脂肪分を同時に摂取するとエンドリフィンの量が増えると言われております。

そのため甘いものが食べたくなるのです。

チョコレートが食べたくなる場合、マグネシウム不足だと言われております。

マグネシウムにはこわばった筋肉を緩ませる作用もあるようなので運動した後はチョコレートが食べたくなるのかもしれませんね。

アイスクリームが食べたくなる場合は鉄分不足の可能性もあるようですよ。

甘いもののおすすめは？

甘いもののおすすめはあるのでしょうか？

調べてみたところ、特にダイエット中であれば脂質が少なく、食物繊維やタンパク質が多いものにしてみましょう。

チコレートを選ぶ場合は高カカオ含有のものを選びましょう。

カカオ含有量が70％以上のチョコレートが理想で、チコレートにはカカオポリフェノールが含まれており血圧の低下や動脈硬化の予防にも効果があります。

和菓子は脂質が少なめなので比較的おすすめです。

小豆に食物繊維やタンパク質・ポリフェノールが豊富に含まれており腸内環境を整えてくれる作用があります。

他にも、ヨーグルトからカルシウムが摂れ、低カロリーなのでおすすめです。

特に高タンパクなヨーグルトがダイエットに効果があり、甘味が欲しいときは砂糖ではなくオリゴ糖を入れると良いでしょう。

まとめ

甘いものが食べたい時の代わりをコンビニで代用できるのか、甘いものを食べたくなる原因は何なのか、食べたくなる原因は何なのかについて調べてみましたが、コンビニでも代用ができ、甘いものが食べたくなる原因は栄養不足で、甘いもののおすすめは脂質が少なく食物繊維・タンパク質が多いものがおすすめであることが分かりましたね。

ポイントをまとめますね。